我几乎每天锻炼，吃的也比较健康，可是BM 的非常厉害

我几乎每天锻炼，吃的也比较健康，每天也有揉腹，吃青菜水果，可是BM 的非常厉害。现在只能隔一天吃一片Laxative pill. 看了医生也只是说换成Maralax. 谁能帮帮我？

所有跟帖： 

• Miralax很好用，GI的医生都推荐 -悠悠0110- ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:00:35

• 好的，谢谢 -nanmu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:22:10

• 谢谢，这就开始做 -nanmu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:16:34

• 每天一个烤红薯 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:16:12

• 吃过，不太对我的证 -nanmu- ♀ (59 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:18:45

• 每天吃西梅 -老恐龙- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 02:46:40

• 别晚上锻炼否则晚上好几个小时的睡眠中肠道需要大量的水只能从BB中吸。早睡早起晚上吃燕麦粥亚麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶苹果醋柠檬 -Xianrenzhang.- ♀ (328 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:17:12

• 回复：别晚上锻炼否则晚上好几个小时的睡眠中肠道需要大量的水只能从BB中吸。早睡早起晚上吃燕麦粥亚麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶苹果 -nanmu- ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:21:38

• Search keyword kefir here or google on Internet, see a link here -xianrenzhang.- ♀ (44 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:03:06

• 我是这样做的 -红霏- ♀ (136 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:29:27

• 不用洗肠，便秘主要是直肠内最下面一段干，用可移动的淋浴头调成压力大的细水柱比较热的水温从下面冲， -xianrenzhang.- ♀ (234 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:49:52

• 很有用的建议 -红霏- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:02:34

• 嘿嘿，这个发明很好，值得推广。。。不过，会拉到澡盆子里啦。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:19:33

• 我运动时喝水少就会大便硬结，必须带上手套抠 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 08:33:46

• 小心压力太大，肛门或肠道冲坏了。看过喷泉把小孩肠道，肛门冲坏的事故 -lily60- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 14:54:41

• 确定吃对了？不吃肉，太多纤维，对便秘有害无益，请看便秘的误区这篇文章 -summerboy- ♂ (56 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:02:42

• 试试用有机苹果醋加蜂蜜冲水喝。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:59:17

• 非常同情，是很痛苦的问题。 BM 大致来说有3大类原因， -欲千北- ♂ (2055 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:18:06

• 亚麻籽打粉掺在粥里。非常有效。 -嘉陵江畔- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:25:08

• 每天喝蜂蜜水试一下 -秋韵阑珊- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:48:04

• 吃益生菌酸奶，买那种酸奶上标有probiotic标记的，强烈推荐BIO-K， -mmimissu- ♀ (84 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:06:07

• 你是肠道内菌群失调。强烈推荐喝BIO-K酸奶。这个是最好的益生菌酸奶。不嫌麻烦的话你也可以自制kefir -mmimissu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:10:40

• 我以前也每天喝酸奶，后来听说奶制品不适合我们亚洲人的肠胃，改为直接服用益生菌,用最好的健康补充品 -简妮猫猫- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:03:05

• 最好做一個檢查 -似曾相識- ♀ (20 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:22:37

• 要是女性，这个问题和妇科关联会更大些，你试试当归芍药散之类的中药，也许容易改观。其实，中医讲的气滞，很容易引起BM。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:35:00

• 缺钙，益生菌，缺微量元素，缺纤维，都会便秘，我的朋友严重便秘都调好了，关键是选对好的营养补充品，很容易调。 -简妮猫猫- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:35:32

• 早上起来空腹喝热咖啡，最好黑咖，喝水，水果，早饭延迟1-2小时后吃 -何铁手- ♀ (124 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:36:21

• 我太太也有类似的问题，后来看中医是因肾虚走水厉害，补肾后就好了 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:53:09

• Prune juice 威力很大。 -Fishtank- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:34:41

• 试试低聚糖，非常有效 -东湾人- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:59:05

• 脾虚或胃肠湿热都有可能，看看中医吧，至少先明白是怎么回事呀 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 01:17:11

• 经常敲带脉，按揉支沟穴和阳陵泉穴。 -孩儿们的妈- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 04:37:54

• 吃青菜水果真的没有用，这种顽固便秘一般都是肾虚，心肾两虚 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 05:09:27

• 多谢各位网亲，值此新春佳节之际，祝您及家人幸福吉祥身体健康，乐驰千里马，更上一层楼！ -nanmu- ♀ (132 bytes) () 01/16/2014 postreply 05:42:10

• 去walmart买一袋prune，每天晚饭后吃三颗，第二天早晨就有动静。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 07:28:04

• 试一下 -lacto- ♀ (171 bytes) () 01/16/2014 postreply 07:48:45

• 回复：我几乎每天锻炼，吃的也比较健康，可是BM 的非常厉害 -July610- ♀ (42 bytes) () 01/16/2014 postreply 09:01:29

• 去看个好中医试试，BM原因很复杂，对症下药。体寒的人吃水果反而不好。 -郁金香花园- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 10:10:10

• 回复：我几乎每天锻炼，吃的也比较健康，可是BM 的非常厉害 -lxwxh- ♂ (6 bytes) () 01/16/2014 postreply 10:55:36

• 我的经验，保证灵。早晨吃两片面包，加大量Butter，大概长条butter的1/3。第二天就见效。 -瑟兰迪尔- ♂ (135 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:39:52