方法还是不对，让我来告诉你吧。

一天正确的刷牙方式，我总结的出来的，对有牙周炎牙龈炎的特别重要：
1.早晨起床，饭前，不能刷牙，而是用清水猛烈的涮口，吐掉，两次。
2.饭后，让用清水刷口吐掉，然后用牙线把牙缝间的食物残渣，特别是比较牢固的给刮掉，然后涮口。
3.用牙缝刷沾上牙膏，把每个牙缝刷一次，熟练了就几十秒的事，把因角度不同牙线没刮出的残渣刷出并清洁牙龈。
4.用正常牙刷刷牙，然后涮口走人。
5.中午饭后，如果有牙周炎牙龈炎，最好饭后刷牙，同样程序，也可不刷。
6.晚上，睡前重复早晨刷牙过程，刷牙后不再吃东西。

熟练后用牙线牙缝刷仅需一分钟两分钟左右，不知你为嘛要花15分钟，不可思议。牙缝刷在牙科医院，药店都有卖。