什么是健康?

逐步走入中年, 看到长辈日渐衰老的身躯, 还有自己渐行渐远的青春背影... 听到同龄人已经开始"三高", 不得不考虑什么是健康. 也许曾经的名演员"刘姥姥"拼命地扮嫩, 背后隐藏的动力是对衰老的极大恐惧。

健康是什么,根据世界卫生组织于1946年定义：“健康不仅为疾病或虚弱之消除，而是体格，精神与社会之完全健康状态" . 其中包括生理，精神和社会适应性三方面。

我们为什么会生病?
根据生物进化论的观点: 过去200年科技迅猛发展，急剧改变的生活方式和我们古老的基因不匹配;
而从社会学的角度来看: 城市化，现代化，全球化的负面后果是我们远离熟悉的家园，安全感降低。

健康需要管理, 保持健康是每个人的责任. 怎么样保持健康?

 1.通过亲密关系和社会关系保持紧密情感连接, 予人玫瑰，手有余香;

 2. 正确而全面的饮食营养, 限制动物蛋白的摄入, 控制饮食总热量;

 3. 经常性的身体锻炼;

 4. 户外活动,晒太阳;

 5. 学会调整自己的情绪, 尤其是面对逆境的时候;

 6. 建立自己的价值感,  找到生活的意义。

References:

1. The China Study - T. Colin Campbell.
2. Why We Get Sick: The New Science of Darwinian Medicine - Randolph M. Nesse, George C. Williams.
3. Cancer as a metabolic disease - Thomas Seyfried.

所有跟帖： 

• 后2者标准很难制定，除了科学还有文化社会道德因素。。。 -随意- ♀ (0 bytes) () 12/29/2013 postreply 23:37:51

• 有所赞同 -随意- ♀ (0 bytes) () 12/29/2013 postreply 23:36:03

• 第二项,已可由精神科医生进行鉴定， 第三项属于心理学家和社会工作者的工作范畴。 -生物学民工- ♀ (0 bytes) () 12/30/2013 postreply 03:40:47

• 只能一步一步走，至少意识到健康是全方位的事情，后两项也同等重要 -生物学民工- ♀ (202 bytes) () 12/30/2013 postreply 11:29:59

• 只看生理指标是不够的！ -生物学民工- ♀ (90 bytes) () 01/01/2014 postreply 06:39:02

• 现在，精神科医生对精神病有较标准化的诊断，第三项有待于重视。 -生物学民工- ♀ (0 bytes) () 01/01/2014 postreply 06:43:38