NSD(none starch diet), LSD(low starch diet)可以改善类风湿，强制性脊柱炎的症状，有人的症状可以完全没有。后来了解下发现谷物可能会引发inflammation, 但是红肉也一样导致inflammation, 所以什么都不能极端，什么对自己不好就别吃，另外什么食品也别使劲吃。
Paleo提倡用Almond flour代替wheat flour,但almond吃多了一样有毒性。但Paleo讲的不要恐油也是很有道理，否则会营养不良，或者导致胆结石，不过我也不相信高脂肪，高蛋白的饮食方法，觉得还是低谷物，多样蔬菜，适量脂肪蛋白质最适合自己，只不过一不小心又会吃下很多垃圾谷物食品（到处存在的老美甜腻点心）：））
Paleo提倡用Almond flour代替wheat flour,但almond吃多了一样有毒性。但Paleo讲的不要恐油也是很有道理，否则会营养不良，或者导致胆结石，不过我也不相信高脂肪，高蛋白的饮食方法，觉得还是低谷物，多样蔬菜，适量脂肪蛋白质最适合自己，只不过一不小心又会吃下很多垃圾谷物食品（到处存在的老美甜腻点心）：））
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