看情况吧，如果吃了不好就不吃，没事就吃些。有些疾病不吃谷物可能就没有症状了就别吃了

谷物(grain)也包括wheat，西方人几乎离不开面粉的。虽然说如今的面粉被基因改造了，可周围放眼看看，还真没有几样食品没有被改造过的，就凑合吃吧，各种都吃些，吃着不好的就别吃了。另外别吃多了，总是毒性小些。