给有提前闭经的姐妹们一些体会。

我一直吃的均衡和有锻炼。可是去年有几个月工作极度繁忙，压力大到经常没时间吃午饭，晚上睡不着，结果闭经六个月。这期间为了减压，一星期锻炼3-4次。闭经三个月的时候去看医生和营养师，建议多吃，保证午餐。四个月还没来，再看医生，抽血检查，一切正常但激素两项都低，确认更年期初期。NND,我才四十出头。四个月还没来的时候，我做了以下调整，第三个月后月经终于又来了。

1。调整工作态度，健康至上，午饭不漏。，告诉别人你的中午时间已安排了，会议和工作就可以尽量避开午饭。晚上回家还得查邮件，但心理调整后，不急不慢。别人也忙都没病倒，干嘛我病倒？工作也要聪明的工作。

2。加多一些蛋白如鱼肉鸡蛋，大量蔬菜和水果。这是营养师的建议，因为我还得锻炼消耗。

3。买了豆浆机，一星期3次打黄豆大量喝。每晚临睡前一勺峰王桨已加了蜂蜜的（Royal Jelly with money），增加雌激素。

4。坚持锻炼，有时带一瓶Walmart买的杏仁奶去喝。晚上比以前早睡半小时（太早也睡不着）。

5。打黑豆，芝麻，黑米，核桃（pecan)，和花生成粉末，每天2-3勺加水煮五分钟当早餐（和其他早餐如鸡蛋，红薯），有时晚上也当夜宵在吃一次，很养肾，白发明显减慢。开始用醋加水洗头。坚持早上空腹蜂蜜温水一杯。也开始吃钙片。每星期泡脚2-3次，冬天穿暖。工作时大量喝即子水(Gou Qi)。这些和闭经没直接关系，就是开始认真养生和放松。

总结：这世界可等，工作可等，健康不等.养生从现在开始,找到合适你的几个方法，花时间和用心，贵在坚持。

所有跟帖： 

• 1. 问你妈妈她更年期几岁，这绝对相关。2， 吃 -咪呜- ♂ (323 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:20:23

• Right. My mom began in mid 50s. -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:24:52

• 那你太早了。 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:49:38

• It is the stress, not real menopause. -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 16:45:38

• Royal Jelly with money, :-) with Honey -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:54:36

• Haha. -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 16:46:16

• 用醋加水洗头--如何操作?头发不酸吗? -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 09:24:37

• Rinse it well. Sometimes a little conditioner for the end of hai -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 16:47:54

• regular sex -chen-help- ♂ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 12:03:21

• 这点真的很重要 - -artlover1- ♀ (0 bytes) () 12/16/2013 postreply 16:57:37

• 这个简单吃点中药就能解决，主要是劳神耗费心血，结果就提早闭经。坚持锻炼对这个没啥大帮助，做瑜伽太极打坐才会有效 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 12/17/2013 postreply 08:49:12

• To find a new lover and make more loves -Schering- ♂ (0 bytes) () 12/17/2013 postreply 10:02:16

• 我觉得体重降低影响很大。如果总想和20几岁时保持差不多的体重，肯定影响月事。脂肪很重要。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/17/2013 postreply 16:38:19