精足不思淫、气足不思食、神足不思睡 ZT

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。

神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。


中医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。
那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？


一、何为精气神？

1、精：
泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2、气：
是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

3、神：
是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”


二、如何养足精气神？

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

所有跟帖： 

• 人又不是鹿，难道有性欲就是精不足？那精足的一年几次啊？ -liushui2007- ♀ (0 bytes) () 11/25/2013 postreply 21:47:43

• 要是精气神都足，那会达到什么境界？不吃不睡没有性？ -TBz- ♂ (57 bytes) () 11/25/2013 postreply 23:01:11

• 所问，表达了一定的好奇心。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 08:19:11

• 鹿一年只交配一次？ -周游列国逍遥人生- ♂ (50 bytes) () 11/26/2013 postreply 03:35:49

• 不要問我啦，我是搬運工 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 05:38:22

• 哈哈～，同情，，，不过以后转贴要先能说服自己才行，否则就按帮凶处理啦 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 06:03:24

• 乌龟整年不吃东西？ -dudaan- ♂ (83 bytes) () 11/26/2013 postreply 05:54:10

• 所论，表达了作者对中医学的1般好奇心。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 08:16:44

• 我是劳累不思淫、吃饱不思食、贪玩不思睡 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 12:14:59

• 那活着还有啥意思？ -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 21:22:12