如果不放心,可以测试一下吃过什么东西之后的血糖。
比如巨峰葡萄,紫薯,这是我发现升糖很高的食物。
荞麦面的确不高。
而且淀粉要跟蔬菜,肉类和优质的油脂一起吃,血糖真的就是正常的,这是我自己测试的。
喝粥也可以,但是喝粥同时吃一些蔬菜,鸡蛋等。升糖也没有那么快了。
我看过这位营养师的两本书,这是她的一些视频,有兴趣的没事可以看看,我觉得她关于糖尿病的解释是我最能听明白的。
也请这里的专业人士,如果有空看看,她说得是否对?
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视频链接是 http://www.youtube.com/user/shishikeke101/videos
-两小千金妈妈-
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11/12/2013 postreply
20:43:46
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你说的很有道理。谢谢分享。
-欲千北-
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11/12/2013 postreply
21:20:47
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是,早晨测一下空腹血糖特别重要。
-两小千金妈妈-
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11/12/2013 postreply
22:25:38