盐水清肠法对健康有害之说不完全正确，虽然从科学道理上说的痛。盐水清肠法是

印度瑜伽功法里重要的一个环节。估计也是目前唯一一种自己在家里就可一把整个消化道清洗一遍的方法。宋庆龄用的那种灌肠洁肠法，只能清除大肠里的宿便，对结肠及肠道弯曲处的宿便清理不了。盐水结肠法最重要的是要马上做几个瑜伽动作，盐水的作用是不让身体食道的细胞吸收，可以快速通过肠道。如果不加盐，身体会吸收水分，变成尿液排出。早晨起床后，做些热身动作，然后喝一杯淡盐水（有咸味即可），马上做几节瑜伽动作（版主文中有提到了，Youtube上可以查到动作视屏），再喝一杯，再做动作，继续喝，再做，一般喝到第四杯水，第四轮动作，你就会马上去厕所，开始排出的是固体废物，接着是稀软的，然后是污浊液体，上完厕所可以在喝一两杯盐水，再做一两轮动作，你再去厕所，排出的水会逐渐变清。最好整个上午不要外出，因为你会经常去厕所。你会觉得“非常饿”，但上午也暂时不要吃任何东西，让肠胃休息一下，可以躺下放松休息，也可打坐。每个月做一两次盐水清肠就可以了当然要在周末和节假日进行。

至于说有版主用盐水清肠法，身体出现水肿，整天都不饿，及其他危害健康的现象。我敢肯定你喝完盐水没有做那几节重要的瑜伽动作，那么多盐水都停留在胃和肠道里，肚子不胀才怪。你自己做的方法不对，就说这个方法不正确，未免偏颇。

我个人的经验是，喝第一杯淡盐水，做动作，然后再喝再做，20分钟到半个小时左右肯定上厕所。  而且之后“非常饥饿”，因为胃和肠子已经完全排空，看什么食物都香。但要抑制一下食欲，打坐静养，恢复精力，中午，甚至到晚上才吃一些煮蔬菜汤及粗粮，比如粗糙的黑麦面包（不吃任何肉类），接下来一两天最好也是素食，然后慢慢恢复正常饮食。

瑜伽里的盐水清肠法主要目的不是为了减肥，目的是清楚身体里的废物，让消化系统可以短暂的休息，也让修行者养成素食及少食的习惯。我们中国古代传统的医学也早就说过，人很多病都是吃出来的。要身体健康，首先要养成良好的生活习惯。任何以减肥为目的的健身方法，最后都注定失败，否则那些减肥公司早都倒闭了。