實驗表明：
當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖
而溫度在39.6℃癌細胞全部死去！
體溫上升到比正常體溫高 1℃時，免疫力就會增強5-6倍
大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
50年前，孩子們的平均體溫都在 37℃左右，成人的平均體溫在 36.5℃-36.8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足 36.5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了 1℃。科學研究表明，人正常體溫下降 1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！
為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果: 體溫的降低。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。
日 本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。近年 來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運動，多吃 符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道溫暖的身體才是健康的身體！「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。
| 【內容導航】 | |
| 第1> 頁：內容簡介
| 第2> 頁：作者簡介
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| 第3> 頁：第一部份：用自然療法提高體溫，遠離疾病
如果我們多攝取姜紅茶、胡蘿蔔蘋果汁等陽性食品，以步代車，多活動，多走路、多做運動，堅持養成用熱水泡澡、泡腳的好習慣等方法讓身體暖和起來，這些頑疾都可以被克服，這是因為隨著體溫的升高，人體免疫力不斷增強的緣故。
| 第4> 頁：第一部份：請把體溫維持在36.5度以上
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| 第5> 頁：第一部份：提高體溫正在讓更多的人獲得健康
| 第6> 頁：第一部份：注意！不良生活習慣容易導致血液污染
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| 第7> 頁：第二部份：身体本身就是血液的淨化器
| 第8> 頁：第二部份：一天要喝八杯水？水多即成毒
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| 第9> 頁：第二部份：「氣」是生命的原動力
| 第> 10頁：第二部份：讓你明瞭自己的體溫狀況
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| 第> 11頁：第二部份：注意！腎虛悄悄纏上年輕人群
| 第> 12頁：第三部份：最容易導致疾病的三大飲食誤區
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| 第> 13頁：第三部份：不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
| 第> 14頁：第三部份：低體溫是抑鬱症的直接原因
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| 第> 15頁：第三部份：提高體溫才是最佳訣竅
| 第> 16頁：第三部份：西醫「對症療法」的多米諾隱患
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| 第> 17頁：第三部份：中醫「隨症療法」
| 第> 18頁：第三部份：看看你的體質是陰性還是陽性
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| 第> 19頁：第三部份：瞭解食物屬性，找到適合自己體質的食品
| 第> 20頁：第三部份：讓你精力充沛的「早餐小型節食」
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| 第> 21頁：第三部份：兩款最佳早餐節食飲品大放送
| 第> 22頁：第三部份：能提高體溫的家常食物
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| 第> 23頁：第三部份：「升溫」食品的7項絕密招數
| 第> 24頁：第三部份：增強肌肉力量促進血液循環，提高體溫
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| 第> 25頁：第三部份：健康是可以走出來的
| 第> 26頁：第三部份：有效肌肉力量訓練方法
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| 第> 27頁：第三部份：洗浴方式決定著你的健康
| 第> 28頁：第三部份：你就會得到健康的青睞
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| 第> 29頁：第三部份：節食——身體內部的革命
| 第> 30頁：第三部份：少食的威力
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| 第> 31頁：第三部份：心靈的溫度也可以提高身體的溫度
| 第> 32頁：第三部份：提高體溫
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研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫底下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！ 有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。
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