颈椎骨质增生，以前在国内见过很多这种病人，都是老年人。没想到俺自己也得了颈椎病，都是电脑闹的。。。

颈椎病的发病已经越来越年轻。建议以后知识分子也都要有“工间操”， 专门活动颈椎，左右旋转和向后仰的动作。国内的那套广播体操也该与时并进，应该改一改，增加一些颈部运动。

俺现在一个是睡颈枕，就是Jck66设计的那种，大中小号，弧度越来越小，帮助颈椎向后仰。一个是牵引，在Walgreen 买的家庭用牵引器。每两天象吊死鬼那样吊一吊。以前双手又疼又麻，现在这种症状已经消除了。颈部神经根的压迫已经解除了。俺们教会的老头老太太，听俺们这么一讲，家家户户都自己缝制了颈枕，有装绿豆的，有装红豆的，还有装薏米的。微波炉一烤，热敷颈部肌肉，松弛韧带，恢复颈椎弧度。。。

据说 Jck66 还不是医生，她的贡献，说明真理也不都掌握在专业人士手里。俺只相信实践出真知，从来不看重什么执照。

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• 谢谢。说的对，很多非专业人士很有见地的。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/29/2013 postreply 18:07:09