睡眠小技

良好的睡眠恐怕是最幸福的一件事了。睡不着时，数羊，数星星，恐怕都不是好方法，夜色已深而睡意尚无，天长日久人恐怕要疯掉了。

从一个催眠师那里听来的睡眠小技介绍如下。

眼皮沉重是睡眠的先导。让眼皮沉重的是支撑眼球的肌肉疲乏了，但这个肌肉可不是意识容易控制的。到睡觉时，可如此试验。让眼球(眼睛) 向上向后看，用力，直到最大位置为止 (有点像翻白眼的动作？) ，坚持5到10秒，回复正常1-2秒，再重复，直到5到15次，如果你能作这么多次，眼皮应该沉重如山了。

试验者请反馈。