给我们的五脏六腑敬贡:黑米是健康一生的早餐
保护好胃、肠,心宽体壮
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保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,
胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候,
胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,
所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,
有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事,
体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面,
胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时,
消化道对食物的消化通过两种方式:
两种消化的目的都是将食物磨碎,分解成小分子物质,
西医的营养学里有一种叫“要素饮食”的方法,
讲到这儿,大家应该明白“胃为后天之本”的真正含义了吧。
当胃、肠的功能开始减弱,如果我们往胃、
给我们的五脏六腑敬贡:黑米是健康一生的早餐
我早餐主要是吃黑米煮成的稀饭,已经吃了好几年了,
中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,
西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,
黑米的外皮有很好的营养价值,所以,为了保存黑米的营养,
以前,我每次都是先将黑米用温水浸泡一天后,再用小火慢慢地煮3
后来,我将煮好的黑米稀饭放入粉碎机里打成稀糊状,
这种彻底粉碎后的黑米糊,吃下去后胃肠感觉特别舒服。有时,
我将这营养丰富的早餐介绍给许多朋友和病人,特别是对患重病的、
一位女士一天吃两顿黑米糊,说既有营养又特别耐饿,