精满不思淫，我有体会。

我以前与同龄比，性欲很强。后来练瑜珈（类似瑜珈的锻炼），到一定程度，就像突然开窍似的，对性看淡了。看到美女还是要多看几眼的，一般早上照样勃起，但精虫上脑的情况没有了。有人告诉我，瑜珈的精髓在于自我控制，但大众将其做成广播操，或当成一种小资的情调。
气满不思食，我稍有体会。锻炼和饮食清淡多素食之后，我的食欲大幅下降，只有之前大概一半。跑步后一餐稍多。体重开始时一个月大概降6磅，之后就几乎没变化了。我偶尔（大概一周一次）会一餐大量吃蔬菜沙拉（四人份）不放任何酱，肚子也不会胀大。
睡觉我做的不好，没体会好给大家分享。主贴内容说的很好。好睡眠比运动锻炼重要。