以前在家带孩子的时候就是这样,后来发觉午睡太长造成的。要把生物钟纠正过来,喝咖啡,坚持不午睡,晚上倒头就睡。
所有跟帖:
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我也有很多时候不午睡,晚上还是睡不着。午睡我都上闹钟不让自己超过一小时
-清晨时分-
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06/05/2013 postreply
06:22:26
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午睡30分钟,顶晚上2个小时。晚上没有睡意就不要逼自己,上网,看电视,累了,想睡时再睡。
-betadine-
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06/05/2013 postreply
06:45:17
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可是有时中午真是困阿,眼皮象粘住一样怎么都睁不开。要是晚上有中文这么困就好了
-清晨时分-
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06/05/2013 postreply
10:40:05