介绍一组重量练习

来源: pega 于 2013-05-29 09:03:16 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (234 bytes)

象这样的。。这组练习的好处是完全是依靠自己的重量来的，可以在随时随地进行，而且是经过科学设计的，按照图中次序来的话，所有的大肌肉群都得到训练，并且由于穿插合理，每个训练都是不同的肌肉群交替使用，所以不累。。

一起加油啊！