大便情况如何?每天有吗。
大概的饮食怎么样?
几点睡,起床?
建议:喝水减少些,2升左右。睡前踩脚底按摩垫20分钟,然后泡脚10分钟左右,躺床上揉腹5到10分钟(具体看我以前发的帖子)。吃一段时间粗粮粥试试,如下,白天把粗粮洗一遍然后一直浸泡,晚上把粗粮多放水煮烂,一定要煮烂。早上热一下,吃粗粮粥,口味比较差,可以放点蜂蜜(记住是早上吃)。粗粮成分参考:黑豆,红豆,大豆,栗子,去核红枣,核桃,黑米(红米),糙米,小米,麦等。每样只要一点点,多放水,做过一次就知道大概要多少量。吃一个月大概会有效果,两个月估计会明显好转,粗粮成分可以自己搭配,一定要煮烂而且在早上吃,否则消化不良。如果两个月还没效果就不要继续了。