续

来源: 短刀 于 2013-05-02 11:36:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (388 bytes)
回答: 回复：睡觉前做运动好不好？ 由 短刀 于 2013-05-02 11:14:01

对于上班族来说，我的观点是，一周去好几次健身房还不如集中在周末去公园做一到两次（休息两天的话）20分钟以上的慢速长跑。平时做一些简单的锻炼，不要以为简单锻炼效果就是差的。平时晚上很想去锻炼的话可以选择瑜伽，不要去做高难度动作，练一些简单平常的动作。可以请教论坛的txfmx.眼部，颈部，肩膀，腰腹，这些部位的活动比肌肉相关的运动反而更重要。就是我说的身体柔韧性了，对上班族的职业病是很有针对性的。

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