普通人的锻炼,一般无所谓先后,因为达不到一定强度。
但是运动员训练就是另外一回事。运动员一般训练有追求极限的目的,所以通常力量训练在前,体能训练在后,两者不能颠倒。否则效果被交叉抵消了。
• 真是专家。 我的 program 也是这么说的,但是因为我不喜欢跑步,就想快点打发。。。 -lavendar99- ♀ (22 bytes) () 04/30/2013 postreply 18:47:07
• 看来我歪打正着了。 我是20分钟weightlifting, 然后45分钟椭圆机。 -如尘- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 19:33:47