好睡何来？

1，必须劳动，必须动体力。。
2，最简单的体力劳动，就是自理生活。自己洗漱，洗衣，整理床铺，烧煮，如厕，出行多走路。。。走与负重等等，会使肌肉运作血流通顺，产生些另类物质，促使脑发出指令，以避过度劳累，此类物质的释放，1）令人体产生疲倦感，2）想休息，产生睡意。足够的体力劳作，多可催生深入的睡眠，而好睡，包含深睡，所谓慢动眼睡眠。
3，如果身体固定，缺少大辐度动作，比如久坐，则脑力劳动又持续，就要特意运动，最简单的运动应当是自行，自然地，较为随意地走路。
学会走路，应当不难。人类自1岁开始走路，而人是独特的直立动物，走路，是人类独具的，最简单的，最经常的本能或生存技能。走路，1）必须直立，2）直立，可能从容地，全方位地观察，接受自然界信息，以随时更好地调整自身的姿态，走路，是人类更好地与自然界交流，并高度融如自然界的基本生命态势。
4，走与跑，本质不同。
走，永远有脚踏实地，跑，则可能使双脚离地腾空，使人体脱离地表。
与跑相比较，走，更接地气。
5，如果人体腾空，则必须多支付体能，以克服地心引力，但最终还是要坠地，当人体离开地面再坠地之时，人体必须保持平衡，此时，下肢所有的关节都瞬间承受重力冲击，是全身的体重及重力加速度。。。这些力，主要落在膝关节上，因此，跑的动做不当，常常会伤膝，而过度地跑也是膝伤的主因，其原理，是跑有腾空与坠落，坠落之力更集中地加在膝关节上，容易使膝关觉受伤，而走的动作，不产生双脚腾空之态，不产生重力加速度与身体坠落。。。对膝关节压力较小，对长期运动者，与膝关节较老化者都有益，对运动家及追求运动成就者，另当别论。
。。。

所有跟帖： 

• 谢谢C妹！关于走路，我有过很多讨论，多被消踪，是我1家之言，我只试述其理，并无推广的责任，哈哈。 -大江川- ♂ (124 bytes) () 04/30/2013 postreply 14:00:03

• 走路，貌似人类基本本能，或生存的基本技能。。。等等，看似简单，其实 -大江川- ♂ (2249 bytes) () 04/30/2013 postreply 16:28:12

• 人吃老虎很有经验，老虎们吃人缺少经验——我的新发现，哈哈。建议去看看国家地理等杂志，及动物世界。。。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 16:47:38

• 我对动物世界确实很感兴趣，有时超过人世界，哈哈。我常常沉浸在动物世界里。。。我更喜爱野生动物。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:08:44

• 北极白狼从未见过人类。。。对人类造访狼窝表现出可爱的困惑。。。最终，接近人类，在人类熟睡之时，偷走些食物，并不攻击人类。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:12:44

• 我貌似是个自然崇拜者，也是个野生动物喜爱者。人类的生存史，也是地球动植物物种灭绝史，而人与天地相参。人类自己也是 -大江川- ♂ (144 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:48:20

• 多谢同道， -大江川- ♂ (10 bytes) () 04/30/2013 postreply 18:13:10

• 除非你光脚走路，否则跟地气有啥关系 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 17:03:24

• 穿绝缘的东西都不行啊 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 17:35:58

• 关与接地气的概念，我自有1家之说：人类不借助工具，两脚腾空，就是飞了。谁说人不会飞腾。否则，统属多脚踏实地—— -大江川- ♂ (718 bytes) () 04/29/2013 postreply 18:08:21

• 看你的文章，越来越有仙气了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:54:46

• 我看有五成仙气 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 09:57:02

• 我所讨论，不过也就是自己喜欢多走走路，有神马仙气？我看是闲的，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 14:06:00

• 美宇航员一上去就半年多，没了地气，都病倒了？ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 12:11:12

• 宇航员是宇航员，嫦娥是嫦娥，君是君，我是我——我喜爱土，喜爱地，喜爱光脚踏实地，喜爱所谓接地气：） -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 13:34:07

• 走不伤膝吗？为啥我感觉走后膝痛加重呢？ -hdjw- ♀ (46 bytes) () 04/29/2013 postreply 18:45:56

• 跟着感觉走。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:03:47

• 又一高人. 多谢,顶. -美心- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:11:10

• 愚乃愚人1匹， -大江川- ♂ (80 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:58:56

• 回复：好睡何来？ -89close10- ♂ (94 bytes) () 04/29/2013 postreply 22:12:31

• 同意。人活1辈子，要睡半辈子。睡是生命形态之1半，与吃喝拉撒干玩想，共同构建生命。 -大江川- ♂ (42 bytes) () 04/29/2013 postreply 22:52:27

• 有点神叨叨的了 -wahaha_0- ♂ (0 bytes) () 05/01/2013 postreply 05:22:45