养成好习惯和改掉坏习惯要21天时间
记得上大学的时候，自己功课很好，但爱嚷嚷，爱打抱不平，队里要发展我入党，我们班一位年龄大的同学就找我谈话，告诉我改掉毛病，早点入党，“21天”，她讲，就忍21天，你就可以改掉不好的毛病。我听了她的，很快就入党了 （工作的时候，我的头还说过我怎么那么静啊：））。
21天改掉或养成一个习惯成了我的生活成长宗旨，看似容易，其实也不容易做到的。
我嗜辣，辣椒里泡大的嘛，可我做了几次肛门手术，是不是要少吃？我改了，好几年，这一段又谗，就开始吃，开始便秘了，大便又带血了，不好玩吧。
跳zumba，过了一个月了，还喜欢这个系列，音乐好，也不难，每一个短片才14分钟，一共3个短片，试试？
zumba basic lesson 1 part 1 http://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM
Yoga也是，说白了就是伸展运动，我一直都喜欢，也希望同龄人学。
记住：养成好习惯和改掉坏习惯要21天时间
