扭到脚脖子了，开始不怎么疼。5小时后开始疼了，怎么办？

所有跟帖： 

• 应该冰震吧? -老干妈豆瓣酱- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 20:08:08

• 24小时内冷敷,抑制水肿或出血.24小时后热敷促进吸收 -满地找牙- ♂ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 06:47:05

• 用40度以上的白酒调面粉，糊在痛的地方， -forget1- ♀ (32 bytes) () 03/07/2013 postreply 22:39:39

• 24小时以内促进血流,只会加重水肿和出血 -满地找牙- ♂ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 06:45:41

• 以后关节扭伤,无论有无可见淤血肿胀,一律即刻冷敷20-30分钟以上 -满地找牙- ♂ (36 bytes) () 03/08/2013 postreply 06:51:31