Light-at-Night (LAN)理论：晚上睡觉时如果有灯光，会降低褪黑激素分泌。褪黑激素是光刺激降低时（夜间）由松果体分泌的一种激素，而这个夜间褪黑激素的增加对垂体和卵巢激素（包括雌二醇）的调节，甚至DNA修复都是很重要的。简单说，与乳腺癌有关。有很多不同角度的临床研究表明，褪黑激素过低增加乳腺癌风险或肿瘤的恶性程度。当然，这些研究里的光照强度会比你通常用的夜间小灯强很多。但是既然有这个风险，还是黑着睡觉好！
参考文献：
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