我的瘦身方法 – 献给大家的圣诞礼物

我的瘦身方法 – 献给大家的圣诞礼物

具体方法见《我的瘦身方法》

要点：

每天早饭前要喝一杯温开水（250毫升，也可以是凉开水或瓶装水）

早饭：一个苹果，或一个西红柿，或一个煮鸡蛋。可以三种全吃（试情而定）。

每天要喝2升水（= 4瓶500毫升水）- 果汁咖啡不算数；绿茶可以。最好在下午三点前喝完。

头几天午饭可以提前半小时吃。

午饭没有什么过多的限制，但是不能吃皮和肥肉之类的东西。

晚饭最好只吃一盘（按1/4分：一份生菜，一份肉，一份米饭或面食，一份菜）。不一定非得是这样的。

水果最好在晚饭以前吃 （不能吃的水果：西瓜，香蕉，菠萝等含糖高的 –在这3星期内）。

 

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所有跟帖： 

• 肌饿疗法就是好！ -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 12/22/2012 postreply 17:24:44

• 此法并不是饥饿疗法。只是改变一下你的吃法。 -曾在德国- ♂ (222 bytes) () 12/23/2012 postreply 06:04:01

• 早餐吃碳水化合物很普遍啊。吃碳水化合物和有糖分的早餐 -ymcat- ♀ (39 bytes) () 12/23/2012 postreply 20:17:54

• 通常早餐的热量也是一定会被消耗掉的。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 12/23/2012 postreply 20:18:57

• 就是因为普遍，所以瘦身不下来。我十几年都没瘦下来。 -曾在德国- ♂ (0 bytes) () 12/24/2012 postreply 13:26:51

• 瘦身是一方面，另一方面从身体健康早上应该给大脑快速补充血糖。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 12/24/2012 postreply 17:45:23

• 之前的晚饭还没有消化完，就又吃很多碳水化合物是不能瘦身的原因。 -曾在德国- ♂ (47 bytes) () 12/24/2012 postreply 20:40:43

• 请教LZ，40多岁的中年人是否也适合此方法？ -junbaobao- ♀ (0 bytes) () 12/23/2012 postreply 20:11:05

• 当然适合啊！30岁以下好像不用什么瘦身吧？ -曾在德国- ♂ (0 bytes) () 12/24/2012 postreply 13:24:22

• 谢LZ。也许你比我年轻吧。我好像过了40岁，就怎样都很难瘦下来。希望你的方法对我有用。 -junbaobao- ♀ (0 bytes) () 12/24/2012 postreply 21:48:07