超级美容的一天

 

超级美容的一天

如果你按照我这些方法每星期重复三天以上，两三个月即可年轻五岁！坚持半年以上或可年轻十岁，信不信由你～

早上起床喝一大杯温水（约400毫升），半小时后才可吃早餐。每天喝7～8杯水（绝不喝冰水冷饮）。

早餐精选：

1.亚麻籽枸杞燕麦片+1杯蜂蜜柠檬茶（用带皮鲜柠檬片）

2.自制豆浆（非转基因黄豆、黑豆、红豆、少量绿豆制成）或买来的有机豆浆+全麦馒头或全麦坚果仁面包

3.黄豆黑芝麻核桃粥+1杯有机苹果汁（无加糖）或石榴樱桃汁（若刚从冰箱取出要把盛好果汁的杯子置于热水中烫温再喝。）

午餐、晚餐精选：

1.黑木耳炒西兰花/三色灯笼椒炒蘑菇/鲜淮山炒莲藕

2.洋葱番茄炒蛋/韭菜炒蛋/青豆玉米粒炒蛋

3.蒜蓉麻油蒸紫茄子/秋葵/芦笋

4.香芋芡实薏米煲/姜醋黑豆花生鸡蛋煲

5.上汤红薯叶/豆苗/辣椒叶/红苋菜/茼蒿菜/菠菜

6.鲜淮山枸杞玉竹薏仁红枣汤（熬汤的材料也要吃下去）

7.马铃薯蘑菇朝鲜蓟汤（加几片生姜）

8.红米+糙米+白米煮饭+红薯/芋头/马铃薯泥（不加butter，加橄榄油）

9.饭后果：苹果、红葡萄、橙子、石榴、樱桃

下午茶：水煮花生+大杏仁+枸杞汁/蜂蜜柠檬茶/绞股蓝茶，或只吃一碗白果枸杞银耳羹（吃煮熟的白果不超过10颗）。

晚饮（可每天轮换着服用）：玫瑰果茶（rose hips，玫瑰果也要吃进去），或三七粉+黄芪粉+山楂粉（1克、2克、1克）冲沸水，或红酒蛋花汤（酒精煮至蒸发掉）。例假后服三天八珍汤（或八珍丸）。

晚上清洁面部后，涂上鸡蛋白，待约5分钟干了再洗去（隔天做一次即可），然后涂上保湿效果好的护肤品。早晚脸部都要涂保湿护肤霜、眼霜，颈部也要涂抹。

早晚运动：蹲下起立100～300下（可分几次做，避免过累）、甩手100～300下。热水泡澡（热水澡后全身涂抹润肤露）。按揉美容穴位：三阴交、血海、足三里、百会、肾俞、合谷、太冲、耳穴、足穴、揉摩腹部（顺逆时针各50下）。睡前躺着做双脚拇趾碰撞10分钟。注意保暖（尤其足部，如果睡觉前足冷，要泡脚或用热水袋敷暖了再睡）。常听音乐歌曲，保持愉快心情，每晚睡7～8小时，杜绝失眠。

 

（注：如患某些疾病有饮食禁忌，则慎用以上方法。）

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所有跟帖： 

• 还有时间干活吗？：：：））） -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 15:29:44

• 哎，想漂亮就得忙碌点儿 ：） -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 15:52:34

• 如果俺按照这样吃，能让俺的老皮变成婴儿皮？：：））） -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 16:54:21

• 对啦，变成红苹果一样滴婴儿脸蛋，您的病人以为遇上小天使惊喜得不治而愈 ：）） -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:08:34

• 哈哈哈：不管别人信不信，反正我信！ -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:14:16

• 逍遥医师有天使一般的心境，再加上偶滴秘方，返老还童指日可待～ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:34:57

• 看到天使的照片了。一个字：美。俺就想向你的方向发展了：：）） -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:59:17

• 良言一句三冬暖，今天真是开心的想掉眼泪。。 -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 18:24:17

• 仙女的一天哟！有片片就更好啦！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 16:31:50

• 哈哈，秘方太多，想都拍出图片可是大工程耶～留给各位用花盘绣碟自由创作 ：） -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 16:54:52

• 要看美容成果片片！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 16:59:34

• 我的片片都贴在博客啦，就等着看健坛美MM们的美容成果片片！有人说 -CeciLove- ♀ (50 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:25:38

• 哇！果然有片片有真相！年轻美貌的西西公主！想不信都不行！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:36:29

• 为了给MM们可靠的美容秘方，偶先当白老鼠耶 ：）） -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:42:34

• 哪里哪里，俺也要看片片。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 23:18:45

• 看到了～ 大美人哦 -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 23:50:18

• 这么忙碌，看得我失眠 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 16:52:20

• 失眠可要不得，第一道美容关就卡住料 ：）深呼吸，气定神闲，继续慢慢看～ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:01:39

• 是滴，相由心生，快乐是青春的源泉~~~ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:56:45

• 3个月5岁，半年10岁，1年20岁，2年40岁，3年60岁。要不得，要不得（湖南话） -晓雨1- ♀ (55 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:35:31

• 要得，要得，那才叫脱胎换骨咧^_^ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 17:57:44

• 问美人一个问题：你是在美国吗？怎么你的车的驾驶位在右边？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 19:41:16

• 薛大侠真厉害，那是我在香港的车，我每年都会到香港的房子住一段时间。 -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 20:25:11

• 这么多好吃的，不上班了！娶个富太太，我来做给她吃！ -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 20:00:49

• 哈哈，天涯名医变“家庭煮男” ：） -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 20:27:47

• 幸福的家庭生活+心平气和的人生态度=超级美容。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 21:17:47

• 嗯，物质美容加精神美容。。才是完美滴美容~~~ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 22:23:40

• 哇哇，厉害。可惜对俺这等懒人+笨人，有难度。来点简单的吧？ -jck66- ♀ (50 bytes) () 12/01/2012 postreply 22:37:10

• 哈，不是要在一天之内全部吃完，每天轮换着吃啦～ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 23:07:42

• 嗯，存下了。对了，那个玫瑰果已ORDER了，不知啥时到哦。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/01/2012 postreply 23:16:40

• 谢谢收藏了 -txfmx- ♀ (0 bytes) () 12/02/2012 postreply 08:54:38