谢谢大家的阅读，一并回答一些问题。

来源: 遥知不是雪 于 2012-10-24 12:54:56 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (5887 bytes)
回答: 我吃亚麻籽一年的体会 由 遥知不是雪 于 2012-10-23 17:39:17

我当时在网上搜索亚麻籽时，感觉似乎是要现磨现吃，而且是生吃效果好。要是粉时间放长了，或者煮熟了吃（比如我以前烤面包时加一点），有些有效的活性成分会降低，甚至丧失，它就变成“面粉”类了。我也不知这是不是就对，宁可信其有吧。


但如果每天早上就打那么一点亚麻籽粉，对我来说太烦，我选择了“折中”。我买回整粒的亚麻籽，用blender一次打一小瓶粉，大概可吃2-3星期，吃完再打。


亚麻籽是在 Whole Foods Market买的散秤的。它有两种，一种是金黄色，一种是深棕色，我买的金黄色。


打好的亚麻籽粉，我秤量过，1 Table Spoon是10克，刚开始时，每天吃4 Table Spoon，这也比每天秤40克简单。什么事要能坚持下来，简单是个关键因素。


每天40克，据说是治疗量。我只吃了4星期，没敢也不想天天吃那么多。我现在每天吃的量比较随意，就拿起瓶子倒一点在早餐里，有时多点，有时少点。


谢谢大家。

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