吃素关键是难做到全面，缺了啥很难知道。有的东西缺到发生了质变后才知道。

不仅要杂食，而且要种类多，多吃让食物在胃和肠道中呆得久一点，胃大的和肠道复杂的人有生存优势。

所有跟帖： 

• 话说回来哈，那些超过90岁长寿的，几个是养生专家和营养学家的？：）） -jck66- ♀ (0 bytes) () 10/18/2012 postreply 09:31:02

• 反啦。这样说好了，养生专家或营养学家寿命真的比较长？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 10/19/2012 postreply 08:06:01