现代人胆固醇高绝大部分是当代的饮食习惯,只要您有决心毅力努力改善自己可能的不健康饮食习惯,这个指标可以短期逆转。我有幸组织过本公司十几位员工参加健康促进活动,有深刻体会,只要能做到健康饮食并辅以适量运动的,指标都有快速下降。而且不光胆固醇指标下降,其它一些健康情况,如体重,血压,皮下脂肪情况,等等等等,也会相应改善。并且随着饮食和生活规律的改善,生活质量也会改善,好处多多。反观吃药都有或多或少的副作用,而且有药理或精神上的依赖性,绝不会带来真正的健康提升,还可能继续放逸不好的生活习惯,恶性循环。
您的总胆固醇247是算高,在美国一般认为正常上限200,中国人均值应该更低。但是吃不吃药您最好参考自己医生的建议及读一些相关的资料再根据自己的个人情况做决定。我本人最高时略超200,后来痛改饮食习惯,一年不到降到100左右,同时参加健康促进活动的员工中努力真做的也都有改善。没什么效果的几位都是没毅力改的。
很可惜现在的大众健康知识很多都被各种利益集团控制影响,这些利益集团的核心就是为本行业多赚钱。他们所宣传的健康知识只为本行业利益,并不在乎大众真正的健康。
了解了大量的书籍讲座后,结合自身和同事的经验总结一句,就是得多吃蔬菜水果谷物等天然食品,决少吃蛋肉奶及加工食品. 很可惜现在的大众健康知识很多都被各种利益集团控制影响,这些利益集团的核心就是为本行业多赚钱。他们所宣传的健康知识只为本行业利益,并不在乎大众真正的健康。
值得推荐的参考书, 如"Engine 2 Diet", "The China Study". 或者看Youtube的演讲,如 "Colin Campbell", "John Mcdougall", "Dr. Joe Fuhrman", "Neal Barnard"等。
"Forks Over Knives" 是很好的电影(纪录片),可以看看。
Good luck