没有先天疾病的,锻炼加正常饮食

 

如果肌肉骨骼无力，补再多的钙也不会吸收，因为身体不需要。补钙不像填水泥。水泥可以越堆越多，钙在人体里可不是，身体不用的就会快速流失。

 

宇航员就是最好的例子。

 

“由于失重状态，宇航员在太空中即便保持锻炼，也无法阻挡骨质流失，流失速度平均为每个月百分之二。而且，对于那些长期在空间站工作的宇航员，骨质流失还会带来另一个危险——高钙尿症，这是由于骨头发生故障，导致身体将多余的钙释放到泌尿系统,高尿症可能引发肾结石。因此，减少骨质流失速度，也可以降低患高尿症和肾结石的风险。”