心理健康的几条指标:zt

来源: 2012-08-31 17:26:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4714 bytes)
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心理健康的几条指标:zt

1.了解自我,悦纳自我。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的非分期望与要求,对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是,就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。

2.接受他人,善与人处。心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我,也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重要性和作用。他能为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐,在生活的集体中能融为一体,乐群性强,既能在与挚友团聚之时共享欢乐,也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等),因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。

3.热爱生活,乐于工作。心理健康的人珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得满足和激励,把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,能够克服各种困难,使自己的行为更有效率,工作更有成效

4.面对现实,接受现实,适应现实,改变现实。心理健康的人能够面对现实,接受现实,并能够主动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实,对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,并能与现实环境保持良好的接触,既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,他对自己的能力有充分的信心,对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实,不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公而怨天尤人,因而无法适应现实环境。

5.能协调与控制情绪,心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的,虽然也会有悲、优、愁、怒等消极的情绪体验,但一般不会长久。他能适当地表达的控制自己的情绪,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦虚不卑,自尊自重,在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。

6.人格和谐完整。心理健康的人,其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展,人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的,待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应,能够与步调合拍,也能与集体融为一体。

7.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件,是心理健康的主要标准,智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。

8.心理行为符合年龄特征。有人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的不同的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征,与同龄段大多数人的心理行为特征相差太多,一般都是心理不健康的表现。

以上列举了一些学者提出的心理健康的评判标准和尺度,一般说来,心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性,也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人,并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习,利用各种资源,不断地充实自己。他们也会享受美好人生,同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖,而是善于从不同角度看待问题。



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    参加活动 -涮埽- 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2012 postreply 17:27:39

    都符合了的人是挺健康滴。就是第8条好像有点问题。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (190 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:21:26

    嗯,有同感。 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:30:48

    谢谢指正哈!是掉了句话,我加上了。 -涮埽- 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (159 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:39:37

    俺觉得哈,应该说心智更确切吧? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (122 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:58:55

    是啊, -涮埽- 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (67 bytes) () 09/01/2012 postreply 11:38:40

    蛮喜欢读您的贴滴。有的贴有图加有个人注释很幽默,嘿嘿。 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:37:47

    谢谢美言啊! -涮埽- 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:40:15

    说的挺好的,金老师的对心健总结的更概括一点, -音乐家- 给 音乐家 发送悄悄话 (451 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:41:25

    金老师油菜,感觉TA站的很高,自然就可以看的远。这样的人就会心胸开阔,目光远大。:) -涮埽- 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2012 postreply 18:49:20

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