总胆固醇与好胆固醇(HDL)的比例》4.5

来源: 御用文人 于 2012-08-05 15:49:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (261 bytes)

意味好胆固醇相对较低，有可能发生动脉硬化。需要提升 HDL, 食疗 －

1. 避免蛋黄，红肉，内脏

2. 增加新鲜鱼，鱼油， 欧米加－3, 新鲜蔬菜纤维，。。。

3. 增加豆类，燕麦，大蒜， 洋葱，。。。

4. 芝麻油，亚麻油，大蒜油，核桃油，。。。

所有跟帖： 

• 大蒜里面有油, 很容易买到。。。大蒜油软胶囊 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 06:22:24

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