无论何种胶原蛋白，都是在它们分解以后，不再是胶原蛋白时才能被吸收。。。

Collegen I, II, and III 先要被分解成多肽和比多肽的分子量更小的低肽和氨基酸以后才能被肠道吸收，它们被吸收进入血液以后，再重新进入器官和组织，组建成蛋白质和胶原蛋白质。至于组建成什么样的蛋白质，则要看人体的需要，而不是看你的希望。

但是这三种 Collegen 都含有较大量的 Glycine (30%) 和 Proline (About 20%), 还含有一些 4－Hydroxy-Proline, 3-Hydroxy-Proline, 5-Hydroxy-Proline.

如果您希望您的身体能快速地合成 Collegen (例如合成皮肤的胶原或骨骼的胶原），您在补充身体的蛋白质的同时，多吃一些氨基酸，特别是 Glycine 和 Proline, 理论上应该有帮助。 

吃 Collegen I, 就补充了 Collegen I; 吃 Collegen II, 就补充了 Collegen II; 吃 Collegen III, 就补充了 Collegen III; 这样的期望是没有现实意义的。

Glycine & Proline 能够帮助您合成胶原蛋白。高压锅炖煮软骨，猪皮，猪脚，牛筋，能够提供您所需要的胶原蛋白的全部原料。