空腹血糖96了，得糖尿病机率有多大

才36岁，女，体检空腹血糖96，正常是60~~99。好担心啊。我姥爷就是糖尿病，我妈也有点偏高。我这种情况需要开始控制饮食吗？

所有跟帖： 

• 你怎么降的啊 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 13:37:13

• 胡萝卜和芹菜就生吃吗？正歺饭量需要减吗？ -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 18:00:39

• 即使没有糖尿病，也应该注意健康饮食 -华山97- ♂ (27 bytes) () 04/06/2012 postreply 13:01:02

• 我吃得不油腻，主食量也不大，不爱甜食，也不胖，唯一能想到的是较少运动 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 13:47:28

• 因为你有家族遗传史，要特别注意 -华山97- ♂ (71 bytes) () 04/06/2012 postreply 14:57:28

• 谢谢。真悲哀啊，才三十多岁 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 15:01:26

• 饭后吃大杏仁。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 19:03:06

• 啥是大杏仁?COSTCO卖的是吗? -念溪- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 19:49:59

• 是。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 04/06/2012 postreply 23:11:50

• 食后喝点醋 -soccermom- ♀ (18 bytes) () 04/07/2012 postreply 06:39:11

• 查一下食物的glycemic loads，尽量选低于19的吃。 -soccermom- ♀ (0 bytes) () 04/07/2012 postreply 07:52:22