不明白啊. 哪位吃素的高人来给解释解释.

尝试吃素, 目标是维持体重, 最好再减点.

每天记录.

早上, 一个中等大小的红薯, 或者半cup cereal.

中午, 半个三明治(鸡蛋沙拉, 260卡), 或者全麦小面包加沙拉(豆子, 绿菜, 烤squash, 200卡到头了). 一个pear or banana.

下午吃pine nuts, cashew. 不超过1 oz. 大概有个200卡.

晚上吃蔬菜汤, 放橄榄油. 两份水果. 300-400卡.

每天锻炼1个小时, 基本是跑步, 可以跑3 MILES. 大概能消耗400卡.

一个星期下来, 反而长了2磅.

什么原因?

所有跟帖： 

• 回复：不明白啊. 哪位吃素的高人来给解释解释. -AprilMei- ♀ (24 bytes) () 02/11/2012 postreply 22:44:59

• 一两个月以后再看看才科学,否则大家都是神仙 -klao- ♂ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 03:51:36

• 哈哈，你就是传说中的喝凉水都长肉型。 -meigui- ♀ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 08:04:33

• 你说对了. 我能把体重降到怀孕前, 能保持住, 全靠不吃和锻炼. -worriedmom1- ♀ (223 bytes) () 02/12/2012 postreply 09:58:43

• maybe you gained muscle, which is heavier than fat -seabright123- ♀ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 08:28:14

• 不吃素的庸人提问-是持续锻炼1个小时还是间断锻炼总共1个小时？ -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 08:40:53

• 连续. 中间可能快走代替跑, 但是没有停下来休息. -worriedmom1- ♀ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 09:59:58

• 摄入大于支出 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 02/12/2012 postreply 10:34:15

• 运动量太少。 年纪大了代谢率低，所以你还是消耗的比摄入的少。 还有你锻炼的时候是看小说吗？ -lavendar99- ♀ (27 bytes) () 02/12/2012 postreply 16:34:21

• 呵呵。大概您吃的脂肪和水果太多了。我吃素十年，体重一直维持在偏瘦水平。 -宛然- ♀ (0 bytes) () 02/13/2012 postreply 12:21:41

• 你用什么dressing? -redpenguin- ♂ (0 bytes) () 02/13/2012 postreply 17:43:04

• no dressing. I don't eat dressing at all. -worriedmom1- ♀ (0 bytes) () 02/14/2012 postreply 06:39:06