健康饮食

来源: deedeedee 于 2012-01-15 16:35:36 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1735 bytes)

我最不在乎健康饮食的话题。凭借着自己天生不胖的体型，我一向是想吃什么吃什么，对于健康饮食的话题，一直是不感兴趣。

可是，身边的大环境对人的影响也是潜移默化的。我身边是一群这么爱健康人士，不管中国人还是加拿大人。

我以前的regular午餐通常是： pizza，三明治，或者中餐。销售经理是从来不会参与我的pizza，他年纪稍大，饮食方面非常注重。但是他对我的影响还是非常的少，因为他不是那种把饮食挂嘴边的人。

真正挂嘴边的人是N。从去年11开始他自高奋勇的包揽了供应我的午餐。他隔几天就带来了新鲜的kale， red/yellow/green pepper. blueberry/ strawberry. 各种坚果，特别是peacan。这些东西公司冰箱里是必备。

一到午餐，他就开始用这些做沙拉。外加带他在家里grill好的三文鱼，或者鸡肉。

我一开始加入了他所谓的健康饮食是因为可以吃现成的。

后来，N对我开始洗脑，劝说我不要吃米饭，不要吃wheat（包括面包，bagel，不要吃processed food）

当然我最爱的方便面，被他批就如同垃圾，我偷吃了方便面，都有内疚感。

现在连超市的东西也不去买了，N都会去当地的农场去买新鲜蔬菜。所有的东西是oganic.

这么几个月下来，我感觉自己的饮食习惯还真慢慢的在转变了。本来馋水煮鱼了，馋牛排了。

现在居然看到那些菜吃不下。脑袋里老想着dark green food. 每天不嚼一些kale，或者菠菜。我还想的慌。

新年去朋友家party，我的一位好友，和他的几位朋友签了“big loser”比赛。

他们的比赛比较科学，不是盲目的要减肥。

而是每个人自己制定减肥计划，减肥目标，但是大家共同一起鼓励监督。比如只要求自己每个周降下一磅。直至到你所制定的重量目标。但是重量不可以忽上忽下，要保持每周少一磅。每个周日晚上自己过磅后，发照片到盟友中互相监督。半路退出者，负责把所有盟友的家到扫卫生。这个也不简单哟。如果你要打扫5个house也是非常大的惩罚。

每周一磅是非常容易做到的。所以大家不妨一试。