赞！补充几点。。。

1. 多种维生素片都含有一些矿物质， 其中铜，铬， 锰， 钒， 钼， 硼，吃多了有毒，吃少了不够，最好是从蔬菜里补充，靠杂食，均衡饮食来补充。没有足够的研究论文来证明商业销售的多维产品的各种成分含量是合理的。需要防止这些矿物的蓄积中毒。

2. 维生素 E, 超过 400 mg/per day 可以加速凝血（有试验证明），血瘀的病人应小心。服用多维产品前必须阅读其成分和含量。

诺贝尔奖得主  Ignarro 的一款热销复合产品 L-Arginine 就含有超量的 V.E., 就饱受使用者的批评。

3. 维生素 B3 (Niacin)， 在多维产品里，含量很低，高血脂病人应该另外补充 Niacin.  绿色蔬菜都含有烟酸 （Niacin）。

4. 钙的含量较低。。。应从食物里补充。。。

不能靠多种维生素复合产品来维系生命。主要靠杂食和均衡饮食来补充身体需要的必须成分。