就说，您说的不吃晚饭这条吧。不是很科学。晚饭要在睡前三小时前吃，给肠胃足够的时间消化即可。
古代人可能不吃晚饭，那时的人们的体力和智利消耗没有现代人多。
大脑最需要的是碳水化合物，就是从主食中获取的。不吃晚饭的话，可能对五脏没有什么影响，但会损坏大脑细胞，引起脑部缺氧。因为白天是脑细胞消耗时间，晚间睡眠期间是脑细胞修复和吸收营养的时间，如果没有食物的营养在血液中，脑干和脑组织及脑细胞就会严重缺氧，引起脑疾病。
但你低下又转载了观点是要有规律的一日三餐，饮食最佳时间等。那是很真确的，所以你好像有点自我矛盾。
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