回复：8兄多晒晒太阳连D也不必吃了，都可以从食品中来或身体自然合成

只要身体内具有麦角固醇和7-脱氢胆固醇（它们又被称之为维生素D原），紫外线就会将它们转换成维生素 D2 和 D3。对于多数人来说，这两种维生素 D 原在人体内并不缺乏。