简易测量腰围版（如果身边没有皮尺，可用手测量腰围）
台湾医科医师黄丽卿说：一般估计手掌虎口张开时（也就是比出「七」的手势），拇指尖跟食指尖的直线距离男性约为18公分，女性为16公分。将这个单位长度乘以五倍之后，就刚好是男性跟女性标准腰围的上限。所以如果身边没有皮尺，平常可以用手测量腰围是否超标。
Step1：双手绕至背后，将虎口张开紧贴在标准腰围量测的高度上，此时即代表两个单位长度。
Step2：吐气结束时，开始量取腰围，每开合一次虎口，即代表一等单位长度。
Step3：若发现开合已达五次，双手食指仍无法碰到，就代表你的腰围超出标准范围了
