此文发给住在寒冷地区的年长者们

冬天来了，天气渐冷。时闻有年长者不耐寒冷而心脏病发、中风等，注意保暖是非常重要的。希望以下保健、锻炼方法对长者们度过一个健康的冬季有帮助。

热水擦颈可以预防梗塞

祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个重要腧穴。通过热水擦颈，集中地给这些经络 腧穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，防止因痰涎聚积，阴滞经络引发的中风症。方法：在每日早晚洗浴之际，以50度左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛、改善对血管壁的营养供给，使业已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的粥样斑块，确保脑组织的血氧供应。对颈椎病也有辅助疗效。若配以睡前热水泡脚功效更佳。

（请注意：擦颈按摩的力度要适中，不能太用力，以免伤了筋骨、血管。）

另，312经络锻炼法，简单易学，保健效果显著，可参考：

http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201111&postID=3380

 

祝长辈们健康快乐！

 

所有跟帖： 

• 多谢推荐！ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 11/19/2011 postreply 11:53:29

• 写得好！简单易行，我记下了。等老了的时候再用。 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 11/19/2011 postreply 14:40:51

• 如有条件，每次进洗手间都带块毛巾，弄个热毛巾，敷在后脖颈。舒畅无比。 -皆兄弟也- ♂ (0 bytes) () 11/19/2011 postreply 20:17:26

• 每次进洗手间捧热水敷在双眼眶。耳聪目明。 -皆兄弟也- ♂ (0 bytes) () 11/19/2011 postreply 20:19:24

• 我觉得寒冷时，老年热人热水擦颈，也有可能诱发心肌梗塞。 -堪诚- ♂ (0 bytes) () 11/20/2011 postreply 09:54:54

• 回复：我觉得寒冷时，老年热水擦颈，也有可能诱发心肌梗塞。 -堪诚- ♂ (0 bytes) () 11/20/2011 postreply 09:55:53

• 请陈述理由。 -灵芝姑娘- ♀ (0 bytes) () 11/20/2011 postreply 17:15:47