为一位朋友请教睡眠问题

这位朋友将近60岁，原来睡眠很好，属于特别能睡的那种人，没有闹钟睡不醒。每天的睡眠时间是晚十点半到早六点半。

但是最近两个月出现了问题，晚上吃完晚饭八点钟左右就困得不行，在沙发上坐着看电视一定会睡着，强打精神做别的事情，到十点半睡觉，沾床就睡，但是到了凌晨四点左右就醒了，完全没有睡意了。试验过强迫十一点、十一点半再睡觉，还是四点钟就醒。

完全没有噩梦、尿急、心慌等问题，也没有其他不适。只是好像是生物钟发生了紊乱。有什么好办法吗？

所有跟帖： 

• 对了，她也试验过晚上九点出去走路走40分钟，没有效果 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 06:15:41

• 有咳嗽等呼吸系统的症状吗? -hoopeo- ♂ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 12:01:49

• 谢谢，没有呼吸系统症状 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 13:24:40

• 饭后血糖？ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 12:57:42

• 体检血糖正常，饭后不知道 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 13:25:15

• 最近两个月持续都这样吗？睡醒后，人的精神体力好不好？ -jck6- ♀ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 13:43:03

• 最近两个月持续都这样吗？每天的睡眠时间？醒后人的精神体力如何？ -jck6- ♀ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 13:48:15

• 最近两个月持续都这样吗？每天的睡眠时间？醒后人的头脑，精力如何？ -jck6- ♀ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 15:15:41

• 天天如此，每天睡眠五个多小时，头脑精力都不行，工作中出错多 -dudaan- ♂ (81 bytes) () 10/12/2011 postreply 17:25:03

• 失眠主要的指标就是经睡眠，头脑精力得不到恢复，精疲力竭。 -jck6- ♀ (244 bytes) () 10/12/2011 postreply 17:55:16

• 失眠主要的指标就是经睡眠，机体得不到恢复，头脑不清，精力疲惫。 -jck6- ♀ (280 bytes) () 10/12/2011 postreply 18:10:15

• 睡眠障碍主要的指标就是经睡眠，头脑不清，精力疲惫，机体得不到恢复。 -jck6- ♀ (308 bytes) () 10/12/2011 postreply 18:33:04

• 不觉得有问题，有足够的睡眠时间，可以试试每天适当往后拖些时间， -晓雨1- ♀ (100 bytes) () 10/12/2011 postreply 16:22:40

• 睡眠时间从八个半小时一下子减少到五个多小时人觉得非常疲劳 -dudaan- ♂ (37 bytes) () 10/12/2011 postreply 17:26:57

• 为什么不8点就睡呢？还可以试试敲胆经。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 10/12/2011 postreply 18:49:15

• 敲胆经，害死人不偿命 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 10/13/2011 postreply 06:42:27

• 俺至今还是获益不浅。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 10/13/2011 postreply 07:35:41

• 愿闻其详 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/13/2011 postreply 12:29:09

• 如果是半夜1-3点睡不着可以敲胆经，3-5点是肺经活动时间，要确认肺或大肠，看有无咳嗽感冒或大便异常，也许有肺热或大肠湿热问题。 -福娃2009- ♀ (0 bytes) () 10/14/2011 postreply 06:53:09

• 谢谢上面诸位 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/14/2011 postreply 11:41:07