想了解的话，我推荐葛印卡的十日课程开释录音。这里有下载中文版的

http://www.vipassana.org.cn/vipassana-media.htm

内观禅修10日课程中文MP3每日开示录音（普通话）
第一天开示录音	第二天开示录音	第三天开示录音
第四天开示录音	第五天开示录音	第六天开示录音
第七天开示录音	第八条开示录音	第九天开示录音
第十天开示录音	结束语开示录音

所有跟帖： 

• 能不能通熟的解释一下葛印卡是什么：源于何处，什么人在练？ -大侠小李飞刀- ♂ (0 bytes) () 09/10/2011 postreply 14:07:06

• 葛印卡是个人，这里有一些介绍 -viewfinder- ♀ (48 bytes) () 09/10/2011 postreply 14:15:18

• 再谢 -大侠小李飞刀- ♂ (0 bytes) () 09/10/2011 postreply 14:23:49

• 补充一点，个人认为禅修跟预防感冒/治病没有直接的关系 -viewfinder- ♀ (517 bytes) () 09/10/2011 postreply 15:06:09

• 谢补充 -大侠小李飞刀- ♂ (0 bytes) () 09/10/2011 postreply 16:34:40