回复：看了大家的回贴很感动！这里有更多的细节：

MM，我觉得可以从下面几点考虑：

1。我想通过你和医生的交流，以及你自己的经验，你已经认识到，“在抑郁期间，便会把我的病联系到这些痛苦经历上去”并非积极、理性的想法。关键是如何控制自己的精神状态。

2。从你上次说的情况看，医生给了你三种治疗bipolar disorder的药物。你服药多久了？有没有坚持服药？自我感觉药物的作用怎么样？如果不好，有没有跟医生讨论尝试其他药物？

3。有没有进行过心理治疗，如果有，是什么类型的？自我感觉如何？

4。有没有可信任的朋友圈？有没有宗教信仰的倾向（让你能融入一个自我感觉安全的社交圈）？

5。有没有读过心理自我帮助（self-help）的书籍？

6。身体其他方面如何？以及饮食、锻炼、睡眠等？

从这些个方面努力和探索，或许会有效果。