信息反馈:亚麻籽粉改善失眠、便秘、抑郁及更年期症状
身边的亲人、朋友、诊所病人反馈,服食了有机亚麻籽粉(organic ground flax seeds)后,几乎都感觉到皮肤光滑润泽,有严重失眠服用后能睡好了,有便秘问题得到改善,有更年期症状减轻,还有抑郁心情变快乐了。。。
有人反映刚开始吃亚麻籽粉时,排气较多,慢慢习惯后此现象渐渐消失。应是胃肠功能较弱者对亚麻籽丰富的营养物质不完全吸收所致,所以刚开始服食时,不应一下子吃太多,少量多次地服用。一般一天吃三汤匙(可分三次服用),加在稀饭、麦片、面包中服食较容易吸收。
附录:
亚麻籽的神奇功效zt
亚麻籽不仅有美妙的坚果味道,还对大脑以及整体健康有好处。以下介绍亚麻籽的神奇功效:
* 降低胆固醇。根据最新研究,每天吃亚麻籽,可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇),并降低心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分,正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。
* 降低乳腺癌风险。研究结果显示,每天消费亚麻籽能够降低女性患乳腺癌大约50%的风险。建议的每日亚麻籽消费量是3汤匙。亚麻籽含有叫做木脂素的化合物,对人体雌激素浓度有双向调节作用。对其他癌症也有食疗作用。曾有欧洲医生用亚麻籽食疗帮助癌症病人成功康复。
* 降低血糖和胰岛素。每天消费亚麻籽能够帮助降低血糖和胰岛素水平大约28%。科学家认为这已足够有效预防2型糖尿病的发生。此外,亚麻籽包含的纤维有助于降低碳水化合物的消化和吸收,并促进身体吸收和利用葡萄糖的能力。
* 通过控制激素形成治疗皮肤问题。体内雄性激素过高会导致过量皮脂产生,从而阻塞皮肤毛孔,导致粉刺和皮肤过敏,亚麻籽能使过高的雄性激素降低,令肌肤光洁嫩滑。
* 克服抑郁。亚麻籽包含必需脂肪酸,对85%的脑功能有促进改善作用。根据英国科学家的研究结果,亚麻籽对克服抑郁很有帮助。
* 缓解潮热。亚麻籽富含植物雌激素,有助于缓解人体雌激素起伏变化导致的潮热症状。此外,亚麻籽还有缓解痛经的功效。
可以在保健品商店买到亚麻籽或亚麻籽粉。只有把种子碾成粉末才可以发挥其效力。亚麻子粉末很容易腐败变质,应放冰箱储存,储存太久的可能变质不宜再进食。应注意,再好的东西也不能过量地吃,以免起负作用,每天吃三汤匙亚麻籽粉为宜。
信息反馈:亚麻籽粉改善失眠、便秘、抑郁及更年期症状
所有跟帖:
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亚麻籽粉真没吃过, 超市有卖?
-jck6-
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08/07/2011 postreply
04:11:11
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亚麻籽粉真没见过, 好吃吗, 超市有卖?
-jck6-
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08/07/2011 postreply
04:13:37
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俺在一元店买了三十磅。炒熟与花椒一起磨粉,沾面包烤鸭吃。类似花椒芝麻盐味道。
-qiuqiu04.-
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08/07/2011 postreply
09:12:14
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谢谢, 可自己怎么磨成粉呢
-jck6-
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08/07/2011 postreply
14:52:07
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与花椒一起炒熟后,放入电动的咖啡Mill里打碎。
-qiuqiu04.-
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08/07/2011 postreply
19:28:35
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嗯, 好办法, 多谢多谢
-jck6-
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08/08/2011 postreply
03:41:49
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在大超市里的药房或在保健品商店(维他命商店)可以买到。
-灵芝姑娘-
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08/08/2011 postreply
01:03:21
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谢谢,
-jck6-
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08/08/2011 postreply
06:52:45
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俺在这儿见到过亚麻籽,也吃过。感觉滑溜溜,很难咬碎就咽肚里了。是不是不太容易消化啊
-woth-
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08/07/2011 postreply
08:32:18
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必须研磨碎,否则整吃整拉不消化。
-voodoo93-
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08/07/2011 postreply
10:04:36
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我也常吃。刚开始觉得效果明显,后来好像就没有那么明显了。不过我一天只吃了一茶匙。
-这年头谁怕谁-
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08/07/2011 postreply
18:21:57