嗯，睡前三小时不吃东西，是普遍认可的好方法。不过现代人消耗比古代大，

楼主不要拘泥古代的说法。反正晚饭是要吃饱的，否则睡不着啊。不要吃大鱼大肉就行。米饭主食还是要保证的。

所有跟帖： 

• 再者，晚上吃得清淡的前提，是白天吃够鱼肉蛋。人是动物，必须吃荤的。 -wells1999- ♀ (182 bytes) () 06/19/2011 postreply 18:47:50

• 嗯。鱼肉蛋类都分在早中餐吃。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/20/2011 postreply 07:59:37

• 多谢两位 :) -niersi- ♀ (86 bytes) () 06/21/2011 postreply 00:34:57

• 可参考 -jck6- ♀ (307 bytes) () 06/21/2011 postreply 04:56:45