健康减重 63 天计划，目标减重20磅 第六天

63天计划，是按照每个计划21天来进行的。现在进行的第一个21天计划 - 白肉蔬果计划。
鸡肉鱼肉火鸡肉无限量，优质蛋白（牛奶，鸡蛋）无限制，蔬菜无限制，水果在下午2点以前无限制，但是水果不包括香蕉和菠萝。我自创地增加了维生素B。

早上起来， 发现又掉了一公斤。截至目前，已经整整3公斤了，平均每天一斤的速度。

体力上虽然有些容易疲倦，游泳连续游40分钟，还能坚持下来，但是非常累。

口渴依然是一大症状，每天早上都会被渴得醒来，必须喝些水才能继续回去睡觉。

蔬菜生吃，煮了吃等等的方法，吃的量大了很多。鸡蛋每天限制在2个，西红柿我是拿来当水果吃的。苹果每天吃2，3个， 三餐之间还吃南瓜子，苹果干，Cranberries干，花生豆等。饥饿感基本上不存在了。

对主食真的到了熟视无睹的地步，没有我同事所提到的，见到主食有要发疯的感觉。

这是有史以来第一次，对主食没有欲望的一次。不过，回顾一下，第二天和第三天的日子最难熬，现在熬过去了，关键就是能坚持下去了。 想想那些难熬的感觉，就不想再受二茬罪，那就要坚持！！！ 坚持！！！ 再坚持！！！！！！！！！！

所有跟帖： 

• 看了你的帖子，俺脑子里转悠的是这些词：自虐，不撞南墙心不死，。。。 -miaomiao2007- ♀ (322 bytes) () 04/07/2011 postreply 11:40:55

• 连续游40分钟，体力还真是不错。谢谢更新。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 13:13:29

• 你的减重跟健康跟本就没关系，提个建议你能不能把你的标题把健康这两个字去了？ -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 16:06:33

• 哈哈哈，晕！不兴您介么一针见血直奔要害的哈。要的就是这种混淆视听的效果。。 -miaomiao2007- ♀ (642 bytes) () 04/07/2011 postreply 16:58:31

• 同建议 -火星来的阿姨- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 20:23:34

• 赞少食多餐加运动。但还是缺钙，不如补 -婪妈- ♀ (51 bytes) () 04/07/2011 postreply 16:30:41

• 她说牛奶无限制,应该没问题 -weston- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 17:02:11

• 对了，西兄，记得你说过以后要写写控制饮食的来着。写过了吗？ -miaomiao2007- ♀ (219 bytes) () 04/07/2011 postreply 17:13:36

• 说说看哪种动物天生爱好谷物，所谓的主食 -manymore- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 19:35:56

• 为啥非要跟动物学？人比大部分动物寿命都长。人类里头长寿的也没听说谁不吃粮 -火星来的阿姨- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 19:45:42

• 晕！生理结构不同。要人跟动物比？羊吃草，虎吃肉，熊猫吃竹子，猪兔会吃屎。哈哈哈！ -heli2389- ♂ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 20:19:07

• 楼上的不是拿人是动物界的一种来说事吗？人吃的东西还不一样呢。现代人吃谷物是因为这样能经济地养活大量的人。哈哈哈！ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 20:47:45

• 又是欠下的一笔... -weston- ♀ (0 bytes) () 04/08/2011 postreply 13:25:02

• 还有关于fit。。。 -婪妈- ♀ (0 bytes) () 04/08/2011 postreply 15:58:06

• 这个不吃米面，一天三杯奶肠胃铁定要抗议，得想法从别处进补。 -婪妈- ♀ (0 bytes) () 04/08/2011 postreply 15:56:51

• 建议不要等到口渴时再喝水,应该知道每天需要多少杯水,就按时喝.口渴时已经dehydrated -weston- ♀ (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 17:05:11