腰椎间盘受伤了，跟我以前的情况一莫一样，也是搬了一箱水，

我倒是及时去医院了，医生说了，吃止疼片，没别的。她还说，亚洲人生理脊柱弯曲特点就爱得腰椎间盘突出。

以后你再也不要做这个危险动作了：弯腰拿取重物。椎间盘就是这么给挤出来的，椎间盘受挤压后水肿，压迫神经，所以疼，很疼！压迫坐骨神经的话，屁股和腿都会疼，还好我没有。

我当时吃的泰诺，止痛减轻水肿，劳工开的方子，他以前干过临床。热疗，绝对不是冷敷！这个不是外伤出血，冷敷使毛细血管收缩，就不出血了。这个是椎间盘卡住了，水肿，要热敷消肿。睡电热毯，烤红外线，尽量卧床减少走动至少一周，不要给腰椎压力。我当时3天后有明显改善。