不同水果的健康功效

☆大脑　过度用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充维生素。

　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　☆皮肤　预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　☆血液　供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

所有跟帖： 

• 几个问题 -dudaan- ♂ (459 bytes) () 02/27/2011 postreply 05:05:40

• 呵~~那我惨了，葡萄柚可是my favorite -jck6- ♀ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 07:42:01

• 仍有争议，不过在有结论出来前，不要吃太多吧~~~ -viewfinder- ♀ (273 bytes) () 02/27/2011 postreply 08:08:38

• 谢谢提供信息。那篇文中只隔天吃半个，可我有时一天能吃两个耶。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 08:25:55

• 谢谢提供信息。那篇统计中只隔天吃半个，可我有时一天能吃两个耶。 -jck6- ♀ (25 bytes) () 02/27/2011 postreply 08:29:02

• 谢谢提供信息。 -jck6- ♀ (146 bytes) () 02/27/2011 postreply 08:55:51

• 谢谢补充，我现在自己吃，严禁我太太吃，给她吃橙子 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 12:01:04

• 含丰富维C的葡萄柚会致癌？现在的所谓科学研究一天变一个样，不可尽信。 -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 11:00:26

• 回复：几个问题 -丝路123- ♀ (1000 bytes) () 02/27/2011 postreply 12:00:55

• 这就是网上一些不准确的东西抄来抄去的原因 -dudaan- ♂ (60 bytes) () 02/27/2011 postreply 16:46:39

• 葡萄柚怎么会有致癌的危险呢？ 希望＂科学研究＂给它平反。 my favorite fruit. -小虹2009- ♀ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 16:27:03

• 偏食任何一种水果都不好，英国那篇文章不是随便推测而是有数据支持的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 16:41:49

• 謝謝分享。 -宛然- ♀ (0 bytes) () 02/27/2011 postreply 19:39:06