那天听了woth的，每天要走一万步，就去走了30分钟，大概5000步吧，感觉很好！

虽说不能每天一万，但三、四千还是可以实现的。

所有跟帖： 

• 要坚持，我是一天起两天止 -husky- ♂ (0 bytes) () 02/25/2011 postreply 09:32:45

• 还在坚持着，越走越轻盈。你也加油啊！！ -婪妈- ♀ (0 bytes) () 02/25/2011 postreply 09:35:34

• 买辆跑步机，在上面竞走也很好。方便，风雨无阻，易坚持和保证pace。 -华灜- ♀ (159 bytes) () 02/25/2011 postreply 14:19:09

• 如果配合小腹微收一步一呼吸感觉和效果会更好。 -googluck- ♀ (0 bytes) () 02/26/2011 postreply 10:05:58