治疗失眠多梦小方法：睡眼法

(转贴）

练习方法： 吸气时微睁双眼，呼气时微闭双眼。

详细说明： 睡前练习，静卧床上，眼微睁，比正常睁开要小很多，上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或更小，在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气。吸气时，先微睁双眼，自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气……重复10—20分钟，此时吸气时不再睁眼，便很快入睡。

注意：修炼时重在控制眼睛的睁闭与呼吸的配合，做到微睁眼后吸气，闭眼后呼气。

原理简说：以吸睁呼闭之法，完成意识能量由外到内的转移，积累过程。因为积，故可补虚，眼属五行木，与肝通，故可补。因为意识在身体内，故皮肤感觉变灵敏，入睡后即补皮肤。意识在外，多变动，易受干扰，故易多梦，失眠，归于体内则避。

推荐：

治疗失眠小方法：盖被法，网址：http://bbs.51sleep.com/thread-1159-1-1.html

所有跟帖： 

• 谢分享。你试过这个吗？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/10/2011 postreply 20:13:56

• 准备今晚就试,因为我常失眠,所以今天上网找到这个方法,放上来和大家分享. -夏奈尔- ♀ (0 bytes) () 02/10/2011 postreply 21:55:23

• 请问你试过这个方法了吗？ -NJR84- ♀ (0 bytes) () 05/23/2011 postreply 08:44:22